後頭下筋群へのアプローチは、自律神経の調整に効果的です。この部位は頭部の後ろ側に位置し、肩こりや頭痛、ストレスによる不調に影響を与える重要なエリアです。
以下は後頭下筋群へのアプローチ方法です:
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マッサージ:
- 後頭下筋群を指圧や揉みほぐすことで、緊張を和らげることができます。
- 頭皮を優しく押さえながら、指の腹で後頭下筋群を刺激してみてください。
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ストレッチ:
- 後頭下筋群を伸ばすストレッチを行うことで、血流を促進し、緊張を緩和できます。
- 首を傾けて耳と肩を近づけるストレッチや、首を回すストレッチが効果的です。
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呼吸法:
- 深くゆっくりとした呼吸を行うことで、自律神経のバランスを整えることができます。
- 腹式呼吸を意識して行いましょう。
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日本メディックスのMCC(全身調整微弱電流療法):
- 微弱電流を用いて全身の調整を行うことで、自律神経のバランスを整え、不調を改善できます。
- 微弱電流は筋肉の緊張を緩和し、細胞の活性化を促進します。