Q1. 1日に座っている時間は？

Q2. 30分以上、続けて座ることが多いですか？

Q3. 立ち上がる時、腰や股関節が重いですか？

Q4. 首・肩こりはありますか？

Q5. 夕方になると疲れやすいですか？

Q6. 週に何回くらい運動しますか？

Q7. 前屈で床に手が届きますか？

※無理のない範囲で、反動をつけずに行ってください。

Q8. 片足立ちを10秒できますか？

※壁や椅子のそばで、安全に配慮して行ってください。不安な方は試さず「できない・不安」を選んでください。

Q9. 呼吸が浅い、姿勢が丸くなる感じはありますか？

Q10. 朝起きた時、疲れは取れていますか？