左右差・前後差の読み方
肩こりや腰の重さにつながる“左右差・前後差”を、InBodyの数値から読み解く記事です。
身体のクセや負担の偏りが気になる方は、ぜひチェックしてください。
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「左右で違うってどういうこと？」
InBodyの結果用紙を見ると、
右腕・左腕、右脚・左脚、体幹といった
部位別の筋肉量 が表示されています。
患者さんからはよく
「左右で違うのは普通ですか」
「どれくらい差があると問題なんですか」
といった質問をいただきます。
実は、この“部位別の筋肉バランス”は、
身体のクセや負担の偏りを知るための大切なヒントになります。
左右差・前後差は“誰にでもある”けれど、
偏りすぎると不調につながる
利き手・利き足、座り方、歩き方、荷物の持ち方——
日常のクセは、どうしても左右どちらかに偏ります。
そのため、 左右差があること自体は自然なことです。
ただし、 偏りが大きくなると、
・片側だけ肩がこる
・腰の片側だけ重い
・膝が片方だけ痛む
といった不調につながりやすくなります。
左右差の読み方
“どちらが頑張りすぎているか”を見る
左右差を見るときのポイントは、 「どちらが弱いか」ではなく「どちらが頑張りすぎているか」 という視点です。
たとえば——
● 右脚の筋肉量が少ない → 左脚が代わりに頑張りすぎている可能性 → 左腰・左膝に負担が出やすい
● 左腕の筋肉量が多い → 左側に体重を乗せるクセがある → 左肩・左首に負担が集中しやすい
筋肉量の差は、 身体の使い方のクセを映す鏡のようなものです。
前後差の読み方
“姿勢の崩れ”を見つけるヒント
InBodyでは前後差（体幹と脚のバランス）も読み取れます。
● 体幹が弱い → 猫背・反り腰・呼吸の浅さにつながる → 肩こり・腰痛の原因になりやすい
● 脚の筋肉が弱い → 立ち姿勢が安定せず、腰に負担が集中 → 長時間のデスクワークで疲れやすい
前後のバランスは、 姿勢の崩れの“根っこ”を見つける手がかりになります。
当院では部位別の筋肉バランスをこう読み解きます
中野新橋えん接骨院では、 部位別の筋肉量を次のように活用しています。
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片側だけの肩こり・腰痛の原因を探る
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姿勢の崩れがどこから始まっているかを確認する
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脚の弱さが腰痛につながっていないかを見る
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体幹の弱さが疲れやすさの原因になっていないか分析する
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施術の優先順位を決める（どこから整えると改善が早いか）
リラクゼーションではなく、 改善のための施術を行うために、 部位別の筋肉バランスは欠かせない情報です。
今日のまとめ
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左右差・前後差は誰にでもある
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偏りが大きいと不調につながりやすい
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左右差＝身体の使い方のクセ
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前後差＝姿勢の崩れのヒント
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当院では原因分析に活用し、施術の精度を高めている
今日からできる一歩
まずは、 「どちら側に体重を乗せているかな」 と、一日に一度だけ意識してみてください。
気づくことは、変化の第一歩です。
あなたの身体が少しでも軽くなるよう、 これからも丁寧に寄り添っていきます。
