【肩こり・巻き肩・肩甲骨ケア】

私たちの体は、すべてつながっています。あなたの肩こりや巻き肩は、日々の生活習慣である「座りすぎ、動かなすぎ、忙しすぎ」が原因で、**肩だけでなく、胸郭や体幹の筋肉までが連動して動きを悪くしている**可能性があります。

「座りすぎ」が招く姿勢の歪み

長時間のデスクワークやスマートフォン操作で座り続けると、無意識のうちに背中が丸まり、頭が前に突き出る姿勢になりがちです。これにより、肩甲骨が前方に引っ張られ、巻き肩へと進行。首や肩の筋肉は常に緊張し、血行不良を引き起こして慢性的な肩こりへと繋がります。

「動かなすぎ」が原因の筋力低下と硬直

運動不足によって、肩甲骨を支える背中の筋肉や、姿勢を保つための体幹の筋肉が衰えます。これにより、肩甲骨が本来の動きを失い、可動域が低下。腕を上げる、ものを取る、振り返るなどの日常動作で肩関節に余計な負担がかかり、痛みを誘発しやすくなります。

「忙しすぎ」が加速させる心身の疲労

仕事や家事、子育てなど、日々の忙しさからくるストレスや疲労は、自律神経のバランスを崩し、全身の筋肉を硬直させます。特に、肩周りはストレスの影響を受けやすく、さらに血行が悪くなることで痛みが悪化。心身の疲労が回復を妨げ、症状を慢性化させる悪循環を生み出してしまうのです。

当院では、単に肩を揉みほぐすだけではありません。あなたの肩こり・巻き肩の**本当の原因**がどこにあるのか、「**悪い箇所**」を見つけ出すことに徹底的にこだわります。

まずは、丁寧なカウンセリングと以下の検査で、**姿勢・肩甲骨の可動域・胸郭の動き・呼吸の状態・体幹の筋肉のバランス**を細かくチェックします。

【当院の施術のポイント】

1. 徹底した姿勢分析と原因の“見える化”
   • 肩だけでなく、胸郭や体幹、骨盤といった全身のバランスを詳細に確認。
   • **呼吸の深さや呼吸パターン**もチェックし、肩こりとの関連性を評価します。
   • あなたの体の状態を**数値や図で明確に“見える化”**し、なぜ今の症状が出ているのかを分かりやすくご説明します。
2. 肩甲骨と胸郭の調整手技で可動域を広げる
   • 固まった肩甲骨を剥がすように丁寧に調整し、本来の動きを取り戻します。
   • 同時に、胸郭の柔軟性を高める施術を行い、深い呼吸ができる体へと導きます。
3. 肩前方の筋緊張（大胸筋など）を緩める
   • 巻き肩の原因となる胸の筋肉の緊張を丁寧に緩め、肩が正しい位置に戻るのを助けます。
4. 背中〜体幹の安定性を整え、再発しにくい姿勢へ
   • 弱くなった背中や体幹の筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を維持しやすい体づくりをサポートします。

「肩こりだけでなく、呼吸が深くなった」「姿勢が楽になった」「肩が軽くなった」というお声を多くいただいています。

1. 丁寧な問診・カウンセリング: お話をじっくり伺い、あなたの悩みや生活習慣、痛みの具体的な状況を把握します。
2. 姿勢・可動域の徹底検査と“見える化”: 全身の姿勢バランスや、肩甲骨・首の可動域を細かく検査。**あなたの体の状態を数値や図で明確に“見える化”**し、痛みの根本原因をご説明します。
3. オーダーメイド施術: 検査結果と問診内容に基づき、あなたに最適な手技で、骨格の歪みや筋肉の緊張を整え、肩甲骨の動きをスムーズにしていきます。
4. アフターケア・セルフケア指導: 施術後の体の変化や今後の施術計画についてご説明し、ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢のポイント、栄養に関するアドバイスなど、再発予防のためのセルフケア指導も行います。

当院では、患者様一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた施術計画をご提案します。

• 初回：丁寧なカウンセリング、姿勢・可動域・呼吸などの徹底チェックと施術
• 2〜4回目：週1回ペースでの施術＋日常生活でのアドバイス（姿勢、ストレッチ、呼吸法など）
• 5回目以降：症状の改善度合いに応じて、月1〜2回程度のメンテナンスやセルフケア指導を継続

個人差はありますが、**4〜6回程度の施術**で多くの方が肩の軽さや可動域の改善、そしてご自身の姿勢の変化を感じられています。