【腰痛・座りっぱなし疲労・骨盤の歪みケア】

あなたの腰痛や骨盤の歪みは、もしかしたら日々の生活習慣に潜む「**座りっぱなし**」が原因かもしれません。現代社会において、デスクワークや長距離移動などで座る時間が非常に長く、これが体に様々な悪影響を及ぼします。

「座りっぱなし」が招く腰への負担と骨盤の歪み

長時間座り続けると、無意識のうちに**骨盤が後傾し、背中が丸まる姿勢**になりがちです。これにより、腰椎（腰の骨）への負担が増大し、腰の筋肉は常に緊張状態に。また、お尻の筋肉（大臀筋など）や股関節周りの筋肉が硬くなり、血行不良を引き起こして慢性的な腰痛へと繋がります。

特に、**骨盤の歪み**は、座り方や脚の組み方、出産などが原因で生じやすく、これが腰痛だけでなく、股関節の痛みや下半身のむくみ、冷えなど、様々な不調の根本原因となることがあります。

「動かなすぎ」が原因の筋力低下と硬直

運動不足によって、腰を支える体幹の筋肉や、股関節を柔軟に動かす筋肉が衰えます。これにより、腰や股関節が本来の動きを失い、**可動域が低下**。立ち上がる、歩く、かがむなどの日常動作で腰に余計な負担がかかり、痛みを誘発しやすくなります。

「忙しすぎ」が加速させる心身の疲労

仕事や家事、子育てなど、日々の忙しさからくるストレスや疲労は、自律神経のバランスを崩し、全身の筋肉を硬直させます。特に、腰周りはストレスの影響を受けやすく、さらに血行が悪くなることで痛みが悪化。心身の疲労が回復を妨げ、症状を慢性化させる悪循環を生み出してしまうのです。

当院では、単に腰を揉みほぐすだけではありません。あなたの腰痛・座りっぱなし疲労・骨盤の歪みの**本当の原因**がどこにあるのか、「**悪い箇所**」を見つけ出すことに徹底的にこだわります。

まずは、丁寧なカウンセリングと以下の検査で、**姿勢・骨盤の歪み・股関節の可動域・体幹の筋肉のバランス**を細かくチェックします。

【当院の施術のポイント】

1. 徹底した姿勢分析と原因の“見える化”
   • 腰だけでなく、骨盤、股関節、背骨といった全身のバランスを詳細に確認。
   • あなたの体の状態を**数値や図で明確に“見える化”**し、なぜ今の症状が出ているのかを分かりやすくご説明します。
2. 骨盤の歪みと股関節の調整手技で可動域を広げる
   • 歪んだ骨盤を正しい位置に調整し、腰への負担を軽減します。
   • 同時に、硬くなった股関節周りの筋肉を緩め、柔軟性と可動域を取り戻します。
3. 腰部・臀部の筋緊張を緩める
   • 座りっぱなしで硬くなった腰やお尻の筋肉の緊張を丁寧に緩め、血行を促進し、痛みを和らげます。
4. 体幹の安定性を整え、再発しにくい姿勢へ
   • 弱くなった体幹の筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を維持しやすい体づくりをサポートします。
   • 特に、座り姿勢での負担を軽減するための体の使い方を指導します。

「腰の痛みが楽になっただけでなく、座っているのが苦にならなくなった」「姿勢が良くなった」「下半身のむくみが減った」というお声を多くいただいています。

1. 丁寧な問診・カウンセリング: お話をじっくり伺い、あなたの悩みや生活習慣、痛みの具体的な状況を把握します。
2. 姿勢・可動域の徹底検査と“見える化”: 全身の姿勢バランスや、骨盤・股関節の可動域を細かく検査。**あなたの体の状態を数値や図で明確に“見える化”**し、痛みの根本原因をご説明します。
3. オーダーメイド施術: 検査結果と問診内容に基づき、あなたに最適な手技で、骨格の歪みや筋肉の緊張を整え、腰の動きをスムーズにしていきます。
4. アフターケア・セルフケア指導: 施術後の体の変化や今後の施術計画についてご説明し、ご自宅でできる簡単なストレッチや座り方のポイント、栄養に関するアドバイスなど、再発予防のためのセルフケア指導も行います。

当院では、患者様一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた施術計画をご提案します。

• 初回：丁寧なカウンセリング、姿勢・骨盤・股関節などの徹底チェックと施術
• 2〜4回目：週1回ペースでの施術＋日常生活でのアドバイス（正しい座り方、ストレッチ、運動など）
• 5回目以降：症状の改善度合いに応じて、月1〜2回程度のメンテナンスやセルフケア指導を継続

個人差はありますが、**4〜6回程度の施術**で多くの方が腰の軽さや骨盤の安定、座り姿勢の快適さを感じられています。