『座りすぎ』改善ラボ

座りすぎの生活が続くと、姿勢や筋肉の状態に大きな影響を与えます。

今回は、立ち上がりや動作を生み出す大殿筋に注目し、その重要性とケア方法を解説します。
 

日常生活で避けられない「座る時間」。

でも、座り方を間違えると、知らないうちに体に大きな負担をかけてしまいます。

腰や肩の痛み、姿勢の崩れを予防するために、正しい座り方と負担を軽減するアイデアを押さえましょう！

長時間座り続けることは、背骨（脊柱）や身体全体にとって予想以上に負担がかかるんです。

座りすぎによる悪影響をそのままにしていると、知らず知らずのうちに体を壊してしまう可能性も。

今回は、座りすぎが脊柱に与える影響と、それを防ぐために知っておきたいことをお伝えします。
 

「仕事、病気の療養、子育て、介護、勉強…」

現代人の生活は、とにかく「座る」時間に溢れています。

実は、私たちの生活スタイルは昔と比べて大きく変わり、その結果「座りすぎ」が深刻な健康リスクとなりつつあります。

今回は、なぜ私たちはこんなに座るようになったのか、どのくらい座る時間が増えたのかを探り、座りすぎが体に与える影響についてお話しします。